DINÁMICAS GRUPOS DE AUTO-AYUDA

 ¡Buenos días chicos y chicas! A partir de hoy, semanalmente, os iré subiendo las sesiones que organicé en mi IES. 

    Para los que sois nuevos/as, os explico. Soy la orientadora de un IES de Asturias, concretamente la orientadora de Bachillerato. Los lunes a séptima hora (hora de tutoría) me quedo con un grupo de 9 alumnos/as (16-18 años) diagnosticados de ansiedad para llevar a cabo dinámicas relacionadas con la identificación de emociones, la gestión emocional, el conocimiento sobre la ansiedad y, por supuesto, el control y la superación de la ansiedad.

    El cronograma usado, en un principio, iban a ser todas las sesiones de tutoría, sin embargo esto tuvimos que ir modificándolo según pasaba cada semana. Al estar en bachillerato había sesiones de tutoría que no debían perderse como, por ejemplo, las destinadas a la orientación académica. En estos casos cambiábamos nuestra sesión a los miércoles al recreo, por lo que solo teníamos media hora. 

    En este blog os iré explicando las dinámicas que fui haciendo con el alumnado, así como el empleo del tiempo. Os las agruparé de tal forma que las podáis hacer en una sesión de 55 minutos para que sea más cómodo. De esta manera son un total de 12 sesiones, pero en la vida real del IES fueron muchas más debido a que muchas de ellas se tuvieron que hacer en los recreos, por lo que se usaron tres recreos por cada sesión de 55 minutos aplazada. El recreo de bachillerato en el IES en el que estoy es de 30 minutos, pero siempre usábamos 20 minutos como mucho (entre que llegaban, se acomodaban y que tenían que salir puntuales).

    Si queréis llevar a cabo estas sesiones en vuestro IES os recomiendo que os creéis una carpeta. En mi caso, como tenía dos grupos de autoayuda la dividí en dos secciones. Grupo de AutoAyuda A y Grupo de AutoAyuda B. No obstante, ambas secciones tenían lo mismo:

• Un primer apartado donde hacía la recogida de datos inicial. Al llegar hacíamos un breve repaso por la semana. Cada alumno nos comentaba cómo le había ido la semana y daba una puntuación del 1 al 10 (siendo 1 fatal y 10 genial). Comentaban sus momentos malos, los buenos, si habían tenido ataques de ansiedad, cómo habían salido de ellos (técnicas empleadas)... 
• Una segunda hoja donde planificar la sesión siguiente según lo analizado u observado en la sesión anterior. Se anotaban las necesidades del aula, es decir, del alumnado, para pensar en la dinámica siguiente. 

    Os dejo a continuación un collage sobre la carpeta, la portada, el cuadro para anotar la recogida de información y la planificación de una sesión.

    El miércoles os subiré la primera dinámica que hice con ellos/as. Obviamente esta primera dinámica fue de presentación!! Empezamos las sesiones el 10 de enero y aún seguimos haciendo sesiones pero, a vosotros, os las agrupé en 12 sesiones como os dije por lo que serían 3 meses de sesiones (si lo utilizáis para hacer en tutorías serían 3/4 tutorías al mes. Os recomiendo dejar una tutoría al mes libre para que el tutor pueda hacer cosas en tutoría con todo el alumnado).

    Os dejo un cuadro con el nombre de cada actividad y los objetivos que se pretenden alcanzar con cada una de ellas. Como veis hay tres bloques:

• El Bloque 1 sería el de conocimiento, identificación de emociones...
• El Bloque 2 iría destinado al trabajo de la ansiedad y la erradicación de los pensamientos negativos...
• En el Bloque 3 trabajaríamos la empatía y autoestima.

BLOQUES	ACTIVIDAD	OBJETIVO ESPECÍFICO
SESIÓN DE BIENVENIDA
1	¡Educación Emocional al rescate!	-Promover una formación básica sobre los aspectos más necesarios de la Educación Emocional.
	Lo que mi cerebro opina de mí	-Promover una formación básica sobre los aspectos más necesarios de la Educación Emocional. -Ofrecer al alumnado estrategias y pautas para reducir los pensamientos negativos.
	Identificando a nuestros pilares	-Ofrecer estrategias y herramientas para mejorar la gestión emocional
	Puzle Andante	-Ofrecer estrategias y herramientas para mejorar la gestión emocional
2	¡Justo lo que necesito!	-Mejorar la autoestima y seguridad personal del alumnado -Sensibilizar al alumnado sobre la importancia de adoptar siempre un carácter empático.
	La báscula de las emociones	-Sensibilizar al alumnado sobre la importancia de adoptar siempre un carácter empático
	La ansiedad y yo	-Fomentar en el alumnado la importancia de conocer la ansiedad, sus síntomas, sus consecuencias… -Fomentar la autocrítica de sus propios sentimientos y pensamientos.
3	Véndete	-Sensibilizar al alumnado sobre la importancia de adoptar siempre un carácter empático.
	Imagina que…	-Fomentar la autocrítica de sus propios sentimientos. -Ofrecer al alumnado estrategias y pautas para reducir los pensamientos negativos.
	Bola de cristal	-Ofrecer al alumnado estrategias y pautas para reducir los pensamientos negativos. -Mejorar la autoestima y la seguridad personal del alumnado.
SESIÓN DE DESPEDIDA

Os recomiendo que organicéis grupos de AutoAyuda en vuestro IES. La ansiedad en los adolescentes cada vez en más frecuente, por desgracia, y de esta forma podéis prevenir situaciones de ansiedad graves entre el alumnado más vulnerable emocionalmente hablando. Lo bonito y lo mejor sería que se introduje una asignatura que trabajase el manejo de las emociones, pero por el momento ni se plantean la opción...por lo que desde los centros, debemos hacer algo al respecto y no mantenernos al margen!!