ACTIVIDAD 3: IDENTIFICANDO A NUESTROS PILARES

     Bloque 1: Actividades de Introducción a la Educación Emocional

Actividad 2: Identificando a nuestros pilares.

Objetivos:

-Ofrecer estrategias y herramientas para mejorar la gestión emocional.

Recursos:

Los recursos necesarios para esta actividad fueron folios en blanco cortados en trocitos en los que el alumnado identificó sus emociones principales; el dibujo del arcoíris, útiles de escritura para hacer ambas tareas y una caja a la que denominamos “La caja de las emociones”.

Desarrollo:

Tras la sesión anterior observé que el alumnado sabía identificar mejor a las personas tóxicas que habían descubierto a lo largo de su vida que a las personas fundamentales para mejorar su bienestar emocional. Por ello, una vez que la teoría quedó bien explicada, introduje una actividad a la que llamé “Identificando a nuestros pilares” para ayudar al alumnado a pensar en las personas que, para ellos/as, son un verdadero apoyo. Esta actividad se dividió también en dos partes. 

• 1ª parte: Se pidió al alumnado que escribiera en un papel las emociones o sentimientos que habían sentido desde la anterior semana. Esto nos llevó cerca de 15 minutos. Una vez que cada alumno/as tenía identificadas sus emociones se animó al alumnado a compartirlas en grupo y explicar por qué se habían sentido así. A medida que explicaban una emoción, la metían en una caja que iba agrupando todas las emociones. Posteriormente, las diferenciamos en “emociones positivas” y “emociones negativas”. Al concluir se le preguntó al alumnado sobre cuáles eran sus recursos para recuperarse cuando una emoción negativa invadía su bienestar emocional. Tratamos de concretar las respuestas únicamente teniendo en cuenta a personas que les ayudaban para pasar a la segunda parte de la sesión. 

•  2ªparte: Entregué a cada alumno/a un folio con un dibujo de un arcoíris. De algunas de las franjas del arcoíris, saqué distintas flechas con huecos en blanco para que el alumnado reflejase a sus pilares. Se les dio la posibilidad de darle color para que ganase fuerza y lucidez. Tras esto, que nos llevó cerca de 20 minutos, cada alumno reflexionó sobre lo que cada persona le aportaba (tranquilidad, paz, seguridad, autoestima…) y, sobre todo, sobre lo necesario que es apoyarnos en dichas personas. 

Os dejo la imagen que resumen las emociones que mis alumnos/as habían sentido esa semana y, por otro lado, el arcoíris realizado.